Mindfulyoga

Mindfulyoga is een vorm van hatha yoga waarbij het zwaartepunt ligt bij het ervaren van jezelf, je lichaam, je adem, je houding en je gevoel. Door met zachtheid te kijken naar jezelf ontstaat harmonie, inzicht en balans tussen jezelf en de buitenwereld. Hierdoor kun je beter in je eigen kracht staan en leer je luisteren naar de behoeften van je lichaam. 

Ik vind het heel belangrijk in deze lessen op een ongedwongen, speelse manier om te gaan met yogahoudingen, concentratie-, ademhalings- en meditatieoefeningen. Dat maakt het makkelijker om bij jezelf thuis te komen en te ervaren wat er is.

 Badha konasana