Groepsles Yoga en ontspan

In deze les gaan we praktisch aan het werk met verschillende oefeningen uit zowel de yoga, alsmede de adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Van Dixhoorn. 
Het doel van deze les is bewust te worden van het lichaam, van de adem en te leren ontspannen en voelen hoe spanning en ontspanning in het lichaam voelen en te beïnvloeden zijn. 
Daarbij beïnvloed je de adem vaak meer zijdelings, waardoor de adem indirect wel degelijk meer zakt/ ontspant en daarmee meer functioneel wordt. 

Voor wie:
De les is geschikt voor iedereen die graag wil (leren) ontspannen en ontspannen ademen. Bij intense klachten wordt het aangeraden eerst individuele begeleiding in te zetten.